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La Psycho thérapie

Le but d'une psychothérapie 

La psychothérapie vise à atténuer, voire à faire disparaître, les symptômes (troubles du sommeil, crises d'angoisse, stress...) sur une durée relativement courte. Elle est davantage orientée sur le "comment" et les solutions, plutôt que sur le "pourquoi" et les causes (comme la psychanalyse).  

Ainsi, par définition, les psychothérapies de soutien ne visent pas l'obtention de remaniements psychologiques profonds. C'est plutôt :

1.        Une aide pour surmonter vos problèmes et vous soutenir dans les difficultés que vous rencontrez.

2.        Une aide pour surmonter tous types de troubles, qu'ils soient psychologiques, comportementaux ou sociaux

3.        Une mise en oeuvre plus efficace et plus simple de vos moyens de défense.

4.        La plus grande amélioration possible des symptômes.

Le rôle du psychothérapeute est, dans un premier temps, de vous comprendre et de déceler la source de vos troubles qu'elle soit ancrée dans votre passé ou liée à des évènements plus récents, à une situation professionnelle angoissante, un évènement traumatisant, des problèmes relationnels avec votre entourage ou des difficultés à communiquer et à vous épanouir.

La réalisation de ces objectifs nécessite l'établissement d'une relation positive entre le patient et le thérapeute.


Les méthodes psychothérapeutiques utilisées :

La Sophrologie :

Créée en 1960 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre espagnol, le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien, signifie « étude de l?harmonisation de la conscience ».  Cette méthode s?inspire de l?hypnose, du Yoga et du Zen et a été développée en milieu hospitalier.

Cet ensemble de techniques occidentales et orientales peut être utilisé comme technique prophylactique, thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Elle permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi et d?affronter les défis du quotidien avec sérénité.

 La sophrologie  est accessible à tous et se structure alors en trois degrés composés d'exercices :

  1. Le premier degré améliore la concentration et la perception de son corps ;
  2. Le second degré renforce l'image et l'estime de soi ;
  3. Le troisième degré initie à la méditation.

 

L'amalgame de toutes ces techniques en une seule méthode rend la sophrologie complète et efficace.

 

Le coaching systémique Ericksonien

 

Le coaching est un accompagnement personnalisé dont l'objectif est d'améliorer les compétences et la performance d'un sujet, d'un groupe ou d'une organisation.

Pour maximiser le potentiel du sujet , le coaching Ericksonien a en commun avec l'hypnose Ericksonien ses grands principes

1.        Toute personne est parfaite telle qu'elle est ;

2.        La personne a toutes les ressources nécessaires en elle pour atteindre ses objectifs ;

3.        La personne fait le meilleur choix possible pour elle, en toute circonstance;

4.        Chaque comportement a une intention positive;

5.        Le changement est inévitable.

 

Autres méthodes :

·         La relaxation (relaxation progressive du Dr Jacobson,  méthode du Dr Vittoz,  training autogène de Schultz)

·         La pensée positive

« L'important n'est pas ce qui nous arrive mais ce que nous en faisons. »

 

Vero H. Ranaivoharisoa

Psychothérapie de soutien

 

Sophrologue - Relaxologue

Coach Systémique Ericksonien orienté solutions

Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie (France)

Coach certifiée ACTP, Erickson College International  (Canada)

 

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